火灾中，如果衣服着火，切忌惊慌失措，东奔西跑，或乱扑乱打，这样做的结果只会是造成更为严重的伤害。因为身上着火时，越跑、风吹的越大，氧气补充的越充分，火就烧得越大，同时还可能引燃周边可燃物品。而乱扑乱打，同样也是一种扇风补氧行为，根本不可能将火扑灭，反而加重火势。因此，必须掌握正确的自救互救方法。

　　1、尽快脱去着火的衣服。

　　以最快速度去除衣物，脱离热源，可以最大限度的减轻损伤和后果。记住：哪怕是脱成光屁股，也比被大火烧成光屁股强过千百倍！

　　2、迅速躺倒在地上打滚。

　　用身体压灭火焰或至少可以压制火势，减轻损伤。而且倒地后人体与空气的接触面积减少，也能减轻火势蔓延。

　　3、以水灭火、降温。

　　身边有水的时候，迅速用水将全身浇湿。不要相信网上某些耸人听闻的说法，说身上浇水会造成脂肪分子爆炸。这种说法纯属没有科学知识、甚至是没有文化的胡言乱语！不信，你试着烧烤肉食的时候，浇上水试试看，到底会不会发生爆炸？2014年9月2号浙江义乌发生酒精炉导致女孩烧伤的事件之后，网上关于人体着火如何扑救的讨论很热烈，有个爱好科学的勇士，“亲手”做了一个用酒精烧自己手臂的试验，点燃浇了酒精的手臂后，马上用水浇过去，火立刻熄灭，整个过程视频上传到在优酷供大家学习。

　　4、避免高声喊叫。

　　被火焰包围的情况下，喊叫会引起严重吸入性烧伤，导致呼吸道灼伤和肺水肿，从而失去自主呼吸能力。此外吸入的烟雾中含有多种有害物质，兼有腐蚀和中毒作用，严重者常致呼吸功能衰竭。以致吸入性烧伤被称为烧伤中的“第一杀手”。

　　5、平时养成尽量不穿纯化纤衣服的习惯。

　　化纤面料是石油化工产品，不仅极其易燃，而且离开火源后的续燃性非常强。特别是夏季乘坐公共交通工具时，一旦发生火灾，最先受害者就是那些身穿化纤衣裙的年轻女性。纯棉或者真丝绸的面料属于天然纤维，就算是被烧着，也不容易续燃。

　　6、有条件的，使用水基灭火器。

　　人体着火，一般不宜使用普通的干粉灭火器。因为干粉灭火器中的气体不含氧气成分，大量无氧气体和干粉喷入呼吸道，有造成窒息的危险。一般家庭和办公场所，尽量配备环保水基型灭火器，不仅对人体无任何伤害，还具有很好的阻燃和抗复燃作用，灭火效果优于干粉灭火器。当然，如果没有水基灭火器，火情万分紧急，有干粉灭火器照样比没有任何办法的好！但是喷射时注意不要直接喷射到人的面部就行。

　　7、用厚重衣物覆盖上去、而不是用力扑打。

　　扑打过程会将新鲜空气补充进来，类似扇风的动作，会加剧火势的燃烧。正确的做法是尽量用厚重的衣物、棉被、毛毯直接覆盖上去，隔绝空气灭火。