俗话说，身体是革命的本钱。

　　身体健康，才能吃嘛嘛香，出门去浪～

　　但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨。一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。

　　靠谱的健康信息，从哪儿来？

　　其实，医生们有很多健康小秘密，一直都想告诉大家。

　　消化科医生想说

　　1、重口味的人，患胃癌的风险高

　　胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。

　　大量证据充分表明，大量摄入盐和盐腌制的食品(如咸鱼、腌肉和咸菜)和胃癌患病风险增加有关。

　　早在2007年，盐和盐腌制的食物就被列为很可能导致胃癌的危险因素。2012年中式咸鱼更被列入了1类致癌物。

　　咸鱼、腌肉能少吃就少吃，每天食盐的摄入量也尽量控制在6克以内(也就是一个啤酒瓶盖的量)。

　　2、想养胃最关键的是：养成好习惯

　　养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

　　饮食要有规律；不要狼吞虎咽；少饮酒，少吸烟；少吃肠胃不喜欢的东西；少吃腌制、重口味的食物；饭前便后，严格洗手。

　　3、不要靠通便茶解决便秘问题

　　很多通便茶之所以能缓解便秘，其实是里面的刺激性泻药起作用。你以为喝的是茶，其实一直在吃泻药，长期使用安全性堪忧。

　　如果长期受便秘困扰，还是尽早就医为好。目前还有安全性较高的药物可以选择，比如乳果糖等渗透性泻药。

　　4、 40岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

　　大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。美国癌症协会也将推荐筛查年龄提前到40岁，每5～10年检查一次。

　　早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。

　　妇科医生想说

　　5、卵巢按摩，没有用

　　卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。

　　美容院的“技师”们，只是装模作样地在揉肚子罢了。

　　6、阴道不是洗洗更健康

　　使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

　　广告里的“洗洗更健康”，不要信。

　　7、月经，不一定是“月”经

　　月经的平均周期是28天，但如果每21～35天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。

　　8、女性从21岁开始，要定期做宫颈癌筛查

　　大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是TCT(液基细胞学检测)筛查和HPV检测。

　　目前，国际上对于筛查的起始年龄建议21～30岁不同，最早可以从21岁开始，每3年1次。

　　宫颈癌疫苗不能覆盖所有的HPV病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。

　　儿科科医生想说

　　9、1岁以内的宝宝不用吃盐

　　1岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。

　　少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。

　　10、小柴胡注射液，儿童禁用

　　作为“退烧针”的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。

　　但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，早已宣布禁用于儿童。

　　11、1 岁以内的宝宝，不用枕枕头

　　1岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。

　　枕头用错了，反而会增加婴儿猝死综合征的风险。

　　12、宝宝发烧，不要“捂汗”

　　宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。

　　温度适宜就好，不要刻意捂汗。

　　13、4岁以下孩子，不推荐吃复方感冒药

　　复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。

　　特别是4岁以下儿童，不推荐。

　　眼科医生想说

　　14、眼睛一定要注意防晒

　　紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

　　戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

　　15、看绿色不能缓解视疲劳

　　听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

　　其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

　　16、眼药水不要乱滴

　　眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能破坏泪膜，增加干眼风险。

　　保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水“爽”一下。

　　急救医生想说

　　17、烫伤了，不要乱抹东西

　　烫伤后只要记住：

　　大量凉水冲洗；脱去伤口的衣物(如果衣物粘连皮肤，不要硬扯，送医后交给医生处理)；持续用冷水浸泡烫伤部位；用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定；如果烫伤严重，尽快去医院。

　　烫伤后涂牙膏、酱油、猪油……全都没有用。

　　18、鱼刺卡喉，别吞饭

　　如果卡的地方比较浅，能够看到鱼刺，可以请人用筷子或镊子去除；或者尝试用力咳嗽，看能不能咳出来。

　　如果卡的比较深，千万别用吞饭，只会把鱼刺往里推，让鱼刺更难被取出。一不小心进入食管会更危险。这时候，尽早到医院就诊，请医生来处理。

　　19、遇见晕倒，不要掐人中

　　掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——

　　能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。

　　20、处理伤口，不要用紫药水

　　紫药水常用于浅表的皮肤擦伤，但研究发现它有一定的潜在致癌性。

　　处理伤口，可以优先考虑用流动的清水冲洗。如果伤口严重，还是要交给医生处理。

　　身体上的问题，每个小细节都很重要。

　　听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。

　　这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。

　　来源：丁香医生

　　 原标题：《尿多不代表肾不好，发烧别捂汗……医生想告诉你的30个秘密》